Привычка формируется в течение 55 дней

Исследователи, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 55 дней.

 

Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем дольше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку заниматься гимнастикой, чаще всего требовалось в 1,2 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку принимать овощи на завтрак. И даже если вы пропустите день или три, это не повлияет на время обретения привычки. Но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс.

Обсудить у себя 3
Комментарии (8)

согласна… системность должна быть… пропустишь несколько дней-все… начинай сначала

Это точно, и я так же думаю… но всетаки надо проверить это

проверяй… я уже проверила… все верно… сейчас оторваться не могу...

Везет тебе))я каждый второй день, все забываю 

а я вот на характер начала… теперь в привычку вошло

Как на характер?!

силу воли проверяла- системность, нагрузки… потом втянулась и теперь не могу… только я не утром… я днем… утром опасно… сердце

Понятно

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Руслан
Руслан
сейчас на сайте
Родился: 23 Февраля
Читателей: 158 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
1
Я в клубах
Фотографируем Пользователь клуба
Психология для души © Пользователь клуба
Литературное кафе. Пользователь клуба
все 159 Мои друзья