Привычка формируется в течение 55 дней
Исследователи, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 55 дней.
Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем дольше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку заниматься гимнастикой, чаще всего требовалось в 1,2 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку принимать овощи на завтрак. И даже если вы пропустите день или три, это не повлияет на время обретения привычки. Но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс.
согласна… системность должна быть… пропустишь несколько дней-все… начинай сначала
Это точно, и я так же думаю… но всетаки надо проверить это
проверяй… я уже проверила… все верно… сейчас оторваться не могу...
Везет тебе))я каждый второй день, все забываю
а я вот на характер начала… теперь в привычку вошло
Как на характер?!
силу воли проверяла- системность, нагрузки… потом втянулась и теперь не могу… только я не утром… я днем… утром опасно… сердце
Понятно